Пищевые привычки: связь со здоровьем и самочувствием

Пищевые привычки выразительно подсвечивают состояние психики и соматики.
Утром скверное настроение, причем выспался и солнышко за окном. Днем откуда ни возьмись перепады настроения. Или силы внезапно иссякли и энергия приблизилась к нулю.
Виновник — то, что мы едим. Пища питает тело, влияет на мозг и настроение.
Физическое состояние – это:
  • Энергия и выносливость
    Питательные вещества, поступающие с пищей, оснастят организм энергией. Белки, жиры и углеводы в достатке поощрят активностью как у ребенка.
  • Иммунитет
    Насыщенные витаминами и минералами фрукты, овощи и ягоды укрепят иммунитет и помогут бороться с инфекциями.
  • Вес и метаболизм
    Избыточное потребление жиров и сахаров — прямой путь к ожирению, диабету и гипертонии.
Психическое здоровье проецирует:
  • Настроение
    Продукты способны улучшить настроение и гонят прочь депрессию. И это не шоколад! Щедрая на омега-3 жирные кислоты океаническая рыба в помощь.
  • Концентрация внимания и когнитивные функции
    Напичканные антиоксидантами ягоды и орехи поддержат здоровье мозга, повысят память и концентрацию.
  • Сон
    При поддержке полных триптофаном бобовых и орехов сон будет как у младенца.
Как вплести список полезных продуктов в рацион — знает Светлана Саисламова.
Смело меняйте вредные пищевые привычки на полезные пищевые привычки. Создайте рацион самочувствия высшего качества. Начните с малого: добавляйте в меню больше свежих овощей и фруктов, пренебрегайте обработанными продуктами и контролируйте баланс макро- и микроэлементов.
В этом деле поможет СБАЛАНСИРОВАННОЕ ЗДОРОВОЕ МЕНЮ на каждый день — обучающий курс Светланы Саисламовой с личным кабинетом и пожизненным доступом.
Дополнительным бонусом к здоровью и бесконечному состоянию восторга случится стройность тела и красота внешнего образа.
Made on
Tilda